PERSONAL TRAINING
Lopeta arvailu – aloita kehittyminen
Moni käy salilla säännöllisesti ilman selkeää suunnitelmaa. Treenejä kyllä tehdään, mutta tulokset jäävät vaatimattomiksi.
Personal Training -valmennuksessa saat käyttöösi toimivan kokonaisuuden, jossa harjoittelu suunnitellaan tavoitteidesi, lähtötasosi ja arjen vaatimusten mukaan.
En usko ihmedieetteihin, äärimmäisiin treenimääriin tai täydellisyyden tavoitteluun. Uskon johdonmukaiseen tekemiseen, joka tuottaa tuloksia myös pitkällä aikavälillä.
RAVINTOVALMENNUS
Lopeta arvailu – aloita kehittyminen
Treeni on tärkeää, mutta ravinto ratkaisee usein sen, kuinka nopeasti tavoitteisiin päästään.
Moni tietää jo, mitä pitäisi syödä, mutta käytännön toteutus jää kiireisen arjen, epäsäännöllisten rytmien tai vanhojen tottumusten takia puolitiehen.
Ravintovalmennuksessa rakennamme yhdessä ruokailutavan, joka tukee tavoitteitasi ilman turhaa kikkailua.
Et tarvitse:
- täydellistä ruokavaliota
- kiellettyjen ruokien listoja
- jatkuvaa kalorien laskemista
Tarvitset toimivan suunnitelman ja selkeät käytännöt arkeen.
ETÄVALMENNUS
Valmennusta siellä missä sinäkin olet
Kaikilla ei ole mahdollisuutta tavata valmentajaa viikoittain. Siksi tarjoan myös etävalmennusta.
Saat käyttöösi saman osaamisen, suunnitelmallisuuden ja tuen kuin
lähivalmennuksessa, mutta voit harjoitella omalla salillasi ja oman aikataulusi mukaan.
Etävalmennus sisältää:
- henkilökohtaisen harjoitusohjelman
- ravinto-ohjauksen tarvittaessa
- säännöllisen seurannan
- ohjelmapäivitykset
- yhteydenpidon viesteillä
Etävalmennus sopii erityisesti tavoitteellisille treenaajille, jotka haluavat ammattitaitoista ohjausta joustavasti.